[...] fajnego old schola za 110 zł a najtańsze "holenderki" sprzedawane były po 80 zł... coś górskiego też może się trafić:) pamiętam że rower z 1000 przecenili na 500:) ale musiał byś poszukać i pojeździć po kilku:) nie wiem z jakiego miasta jesteś... więc nie wiem czy to byłby dla Ciebie problem jeśli tak to daj znać to czegoś jeszcze poszukamy
[...] mało je . czyli diety konkretnej nie ma,,kcal ma być na minus jeśli ma być redukcja spalacze to bym zarzucił thermo speed olimpa, brałbym z rańca i przed trenem najlepiej i do tego musi być właściwa dieta!!stopniowe obcinanie węgli , tłuszczy i wysokie spożycie białka,niech przejdzie do działu odżywianie i ułoży diete jeśli ma z tym problem
[...] miażdżycowe, ale co pocieszające pewnie jeszcze nieistotne hemodynamiczne. Tak więc pora ruszyć z poprawą tej kwestii i to ostro. Saa będą tylko dodatkowo pogłębiały ten problem i w wieku 30-35lat trafisz do obu poradni - kardiologicznej i chorób naczyń. Co zrobić - dieta, tylko dieta. Dodatkowo możesz zrobić to, mi pomogło jest czarno na [...]
oba zestawy dla mnie są słabe. Gryf lamany w zasadzie bardziej ogranicza niż daje możliwości. Ten prosty z kolei dośc krótki jest. 150cm to nie jest dużo. Możesz mieć problem ze zrobieniem np. przysiadów czy wyciskania w szerszym chwycie. Szukałbym min. 180cm Ławka nie ma zbyt dobrych parametrów wytrzymałościowych,aczkolwiek jesteś kobietą więc [...]
Spokojnie mozna jeszcze przejsc z omy na propa, zejsc taperem i dodac wins. 1-8 samej omy to faktycznie cykl z dupy, ale nie problem zeby to naprawic. Zrob tak: 1-8 oma e4d 9-12 propa 100 eod - przedostatni tydzien 75, ostatni 50 6-12 wins 30 ed 11-13 hcg 1000 eod zaraz po tym sermy i masz cykl francja-elegancja
[...] po omacku podpowiedziec bedzie ciezko:-) tym bardziej ze opis rozbudza wyobraznie dosc mocno:-) tak, jakby sie stalo nie wiadomo co z ta klata:-) podejrzewam, ze pewnie tez problem nieco przerysowujesz bo zazwyczaj mamy tendencje do tego, aby pewne swoje ulomnosci zbyt mocno opisywac bo mamy do nich podejscie emocjonlane:-) tak wiec dawaj foto i [...]
[...] wkleslą, powiazane jest to z tym, jak uksztaltowany jest mostek i zebra nie tyle sam miesien jego przyczepy czy brzusce, no chyba, ze na zdjeciu nie widac tego dokladnie, problem mozna nieco zamaskowac jak rozbudujesz miensie piersiowe, powinny wtedy klatke ladnie wypelnic i zakryc ubytek, jednak wazne bys pracowal rowniez nad postawa ciala, [...]
Witam wszystkich na forum. Cwiczę na siłowni 2 mies i postanowiłem ułozyc sobie diete problem tkwi w tym ze nie wiem czy jest odpowiednia. Chciałbym dodac ze ważę 69 kb przy 178 cm wzrostu. 1.posiłek 3 jajka (same białko) gotowane 0,5l mleka 2.posiłek makaron 100g + 0,5l mleka 3.posiłek 200g herbatników + kanapka z serem 4.posiłek ryż 100g + [...]
Mam 16 lat no I mam problem wlasnie z robieniem pompek I nie jestem w stanie ugiac na biceps 5kg hantli wiecej jak 5 razy. na co dzien nie uprawiam sportow, ale z przysiadami takiego problemu nie mam jak z pompkami.
Jak boli przy rozciąganiu to rób ćwicznia rozluźniające. Rozciąganie trwa co najmniej kilkanaście dni, ale lepiej uważać, bo nie wiadomo co to za kontuzja. W przypadku rozciągania i rozluźniania trzeba działać bardzo delikatnie. To ma wyglądać jak trening emeryta w Ciechocinku. Trudno coś doradzać, bo jak się zna swój organizm to można szaleć, a [...]
Co jest powodem powstałego problemu, jak i to co to rzeczywiście może być niestety nikt z nas nie jest w stanie stwierdzić. Możemy tylko zakładać, że w najlepszej sytuacji, będzie to jakiś stan zapalny, przeciążenie, czy też problem idący od kręgosłupa, aż do dłoni. W takiej sytuacji, nie pozostaje nic innego, jak wybrać się do fizjoterapeuty, aby [...]
[...] plaskiej ja tez jeszcze niedawno tylko plaska i plascka i tez mialem zaastuj lepiej zmontowac jakis skos zrob tak jak pisalem wczesniej a jak nie masz skosu w dol to zaden problem poprostu podstaw jakis grubszy krazek z jednej strony i juz masz skos moze nie za duzy ale jednak skos i zamiast rozpietek przenosy sprobuj tak a jak nie to [...]
[...] sytuacja materialna przez cale zycie... teraz to sie zmienia. A co do wyniku to powinno i 180 pojsc, a 165 wycisnalem jakies niecale 2 miechy temu 4 krotnie. I co za problem wyciskac takie smieszne ciezary z mala lapka? widocznie moje miesnie to miesnie a nie zbiorniki na sadlo i wode.. Pozdro , i zycze lamania barier! ... zabiera to [...]
[...] kolan na podłodze dzień 2: przysiady. przysiady z wyskokiem, wykroki dzień 3:pompki klasyczne, dipsy, pompki wasko, brzuszki, unoszenie kolan na podłodze. Ciekawe czy by pomogło też budować mase miesniowa bo chce troche urosnac i przy tym być sprawnym (glowny u mnie problem to rozciagniecie i rozciagam sie 3x w tyg + roller ale to nie do tematu)
[...] niz 10 minut. Musisz unikac naslonecznienia, przebywac w pomieszczeniach chlodnych, latem bedzie cięzko, z tym zyc, bedziesz musial zażywac leki i chlodzic sie w wodzie/zimnymi napojami zeby utrzymac niższą temp.ciala. Jesli uprawiasz sporty to masz problem bo podczas wysilku temp. ciala rosnie. Pamietam o odzieży w ktorej sie nie zgrzejesz.
[...] dietę. Pewnego razu przeczytałem o cukrze mlecznym i laktozie. Zmianiłem przyzwyczajenia. Teraz piję 0.5l dziennie (rano do płatków jęczmiennych), i widać efekty. Dość szybko straciłem znaczne ilości tłuszczu i mam mniej problemów z "wiatrami". pozdrowienia...
Do Devona: w ostatnie wakacje piłem właśnie takie wynalazki (mleko w mleku). Dodawałem trochę pitnej czekolady i - odżyweczka gotowa. Problem w tym że takie wynalazki zawierają rzeczywiście dużo cukrów i są cholernie słodkie. W ten sposó wypijałem ok 2-3 l dziennie i [...]
Jest znaczna roznica w jezdzeniu na rowerze stacjonarnym a normalny(gorskim, kolarzowce).Ale nie o to jest pytane wiec pomijam ten problem. Ja osobiscie polecam rower stacjonarny jesli masz wydac.Jesli bedziesz jezdzic z malym oporem lub wcale, mniej intensywnie i przez okolo 40-1godz to nie urosna ci wcale wielce miesnie. po"grubas" w [...]
Ja mam problem tylko z prawym kolanem, więc przed meczem czy treningiem poświęcam mu wiecej czasu przy rozgrzewce i zakładam stabilizator, który mi ratuje życie. :P Ale kupno stabilizatora też powinno się skonsultować z lekarzem, więc możesz nie mieć wyjścia. :/ Ćwiczyłem i ćwiczę dosyć ciężko nogi ale dzięki niemu jakoś daję radę. Kiedys [...]
Ratunku mam już DOSYĆ!!
